27-08-06

zaterdag 26 augustus: Nedstaal loop vol PR's

Eindelijk weer eens een echte loop met een geweldig resultaat. Rond 14.00 uur vertrokken op de fiets samen de vrouw naar het Nedstaal terrein om deel te nemen de Nedstaal loop. Er waren diverse afstanden voor diverse leeftijd categorieën en besloot om toch voor de langste afstand te gaan dus de 10 km.

Als eerste startte de 800 meter daarna de 1500 meter beide voor kinderen die hieraan gratis konden deelnemen. Intussen kwamen er steeds meer mensen om deel te nemen aan de 5 en 10 km. En onder de deelnemers waren ook Martine en Ingrid. Even snel heel even bij praten waarna ook zij zich moesten gaan inschrijven voor de 10 km. En om 15.15 was het dan eindelijk zover, met een startschot werden wij weer voorwaarts gedreven om de afstand weer te volbrengen.

Martine (Speedy)zag ik in een flits alweer voorbij stieren en ook Ingrid kwam mij ook voorbij. Even daarna kon ik aanklampen bij Ingrid en hebben we samen tot iets voorbij de 6 km gelopen waarna ik moest lossen. Op de 5 km stond de klok op 24:28 en dat betekende dat elke km onder de 5 minuten was en de snelheid niet onder de 12 km kwam.

Met een behoorlijke PR voor Martine en Ingrid kan ik ook melden dat ik ook een PR met 50.06 gelopen heb. Na afloop even uitgebreid na gepraat over alles en iedereen en het was weer een leuk weerzien met Martine en kennismaking met Ingrid die in Kinderdijk woont wat op een km of 4 bij mij vandaan is.

Om 17.30 moest ik toch echt naar huis want we hadden nog een 40 jarige verjaardagsfeestje en er moesten nog wat overheerlijk pannenkoeken (spelling volgens groene boekje) gegeten worden die onze Buuf Jac had gemaakt.

Hier een overzicht in de player.

10 km hardlopen 0:50:06 – 05:03 min/km – 11.8km/uur.

km 1 was de snelste in 04:44, langzaamste was km 8 in 05:24 gemiddelde bpm was 173.

 

11:18 Gepost door Richard.nl in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Pr! Gefeliciteerd met je PR. De webloggers hebben deze week een PR week volgens mij.... Goed gedaan, precies 50 minuten! Leuk dat je Martine en Ingrid gezien hebt. Je foto's zijn ook leuk, wijs dat de kinderen een heuse beker krijgen! Gaaf voor ze.

Gepost door: Petra | 27-08-06

pr he andere speedy, het was weer erg gezellig!! En jij toch ook en pr!! geweldig,je dacht dat zwijndrecht sneller was:-) Gefelciteerd!
Ik gooi morgen even de foto van ons op de log!

Gepost door: martine | 27-08-06

Mooi Proficiat met je PR! Mooie tijd hoor. En aan de foto's te zien geniet je er nog lang van!

Gepost door: Ron | 28-08-06

PR!! Proficiat met je PR!! Heel knap gelopen!

Gepost door: Ruthje | 01-09-06

pr Nog gefelicteerd met je p.r.. Leuk om een aantal webloggers te ontmoeten

Gepost door: Hans | 01-09-06

De commentaren zijn gesloten.