17-06-06

zaterdag 17 juni: halve marathon getraind

Zo aan het begin van de week liep ik met de gedachte om een halve marathon te gaan lopen. Dus van gedachte een daad gemaakt. De dag na de overwinning van het Ned elftal en een paar lekkere biertjes in de avond uren was het vanmorgen vroeg dag. Om 06.15 uur liep de wekker af en na een paar ontbijtkoekjes en een halve liter water ben ik om iets voor 7 uur vertrokken. Het weer was stralend de temp was lekker.

Maar zoals bijna altijd moet ik de eerste 4 km er echt inkomen maar vandaag waren het 6 km. Lekker is dat niet en het brengt je gedachte vaak aan het wankelen om toch maar een kortere route te nemen. Na 13 km kon ik kiezen, of naar huis of door. Mijn gevoel en de km tijden waren goed dus besloot ik hem toch te volbrengen.  Via de molenkade dus de laatste 8 km, 4 heen en 4 terug.

Op de molenkade waren inmiddels vele hengelaars van diverse verenigingen die aan hun wedstrijden begonnen. Uiteindelijk net iets voor 9 uur thuis om doei tegen Lydia te zeggen want zij gaat vandaag samen met Connie shoppen in Rotterdam. Het was een goede trip en het was uiteindelijk

21.097 km hardlopen 01:59:06 netto – 05:38 min/km – 10.6 km/uur - bpm van 160 . km 19 was de snelste in 05:30, langzaamste was km 4 in 05:49.

12:46 Gepost door Richard.nl | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

vroeg lopen lekker zo vroeg lopen, zeker met dat warme weer. Zelf ben ik niet zo'n vroege vogel

Gepost door: hans | 17-06-06

Jaloers! Zo hé, jij was lekker vroeg op pad en dan ook nog de 21,1 volbrengen!!!!! Goed zeg.

Gepost door: Petra | 19-06-06

De commentaren zijn gesloten.