29-04-06

zaterdag 29 april: koninginnendag

Deze koninginnen ochtend ben ik om 08.00 een loop gaan doen met Piet. Gisterenavond toch een paar biertjes op en ik had het gevoel dat er toch nog iets van was blijven hangen. Maar toch gingen we voor 1 uurtje lopen. Onderweg zie je in deze fraaie omgeving vele soorten vogels ondermeer futen, meerkoeten, ganzen, eenden, zwanen, kieviten, mussen, koolmeesjes en ook zagen we een snip in het gras zitten. Ook twee huppelende konijnen rende vrolijk door het weiland heen. In de verte zag je dat het regende en jammer genoeg trok het richting ons en daar was een mooie regenboog tot dat het begon te hagelen. Jaja, eind april doet wat die wil. Na 53.42 minuten moest Piet stoppen door wat knie irritaties, jammer net geen uur vol gemaakt vandaag.

Vanmiddag naar de CKC om wat werkzaamheden te verrichten achter de bar en voor de rest zien we wel.

9.5 km in een tijd van 53.42 – 5:39 min/km – 10.61 km/uur - bpm van 173

 

12:03 Gepost door Richard.nl | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Vrijdag 28 april: Elke dag een marathon!!!

Udenaar Richard Bottram (40) is van plan vanaf 30 juli een jaar lang elke dag een marathon te lopen. Dat doet hij om geld op te halen voor onderzoek naar kanker, en ter ondersteuning van kankerpatiënten. Bottrams verloofde, Elise Bila, overleed vorig jaar aan de gevolgen van kanker. Bottram besloot elke dag 42 kilometer en 195 meter te joggen. Daar start hij 30 juli mee. De Udenaar wil in zijn tocht 14 landen aandoen, en rent dan 15.401 kilometer en 175 meter.Maandag start zijn promotieloop, die eindigt bij het Vicky Brownhuis in Den Bosch. Meer info is te vinden op http://www.marathon365.org/. Dit is weer een actie waar je dan toch stil van wordt. Ik denk dat iedereen wel iemand in zijn omgeving heeft verloren aan de ziekte met de grote K.

Vandaag alleen gewerkt en niet gesport, we moeten tenslotte niet gaan overdrijven.

 

00:27 Gepost door Richard.nl | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

28-04-06

donderdag 27 april: Dieven ingehaald!!

Drie dieven zijn na hun inbraak in een sportcentrum in de Italiaanse stad Bergamo ingehaald door hun slachtoffers. Woensdag braken de drie in in de kleedkamers van een sportcentrum, maar de atleten van Atletico Bergamo bemerkten de diefstal al snel. De sporters zetten de achtervolging direct in en jeugdkampioen Nicola Trimboli had de misdadigers al na enkele honderden meters ingehaald. Een dief kon de vlucht voortzetten, op een motor weliswaar.

We tellen bij de hardloop km bij:

7 km in een tijd van 39.54 – 5:43 min/km – 10.53 km/uur -  bpm van 169

 

06:05 Gepost door Richard.nl | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

26-04-06

woensdag 26 april:

Na de loop van gisteren had ik vandaag zin in een wat lagere skeelertocht, wederom stond er behoorlijk wat wind. Toen ik in de wintermaanden aan het trainen was zag je maar weinig sporters, nu het lente gevoel daar is zie je werkelijk van alles lopen, fietsen en skeeleren.  Mijn tochten hebben tot op heden enkele routes, allemaal gaan ze dan ook door de natuur omgeving.

14.7 km in een tijd van 45.48 - 3:07 min/km - 19.26 km/uur -  bpm van 145

20:45 Gepost door Richard.nl | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

25-04-06

dinsdag 25 april

Geweldig, de dinsdag hebben we weer gehad. Vandaag had ik een afspraak met Piet van den Bos om samen te gaan hardlopen. Piet is een kerel die ik al ken van toen we een jaar of tien waren schat ik zo in. Menig keer kattenkwaad uitgehaald en later een menig biertje gevat in de plaatselijke discotheek “Het Vergulde Paard”. Nu zijn we 40’ers en besteden we menig uurtje aan sporten. Piet doet aan fitness en squash en bergwandelingen behoren tot zijn favoriete sportieve tijd rovende bezigheden. Het tochtje was ook vandaag weer de 8.6 km route in een tijd van 48.00 minuten met een gemiddelde snelheid van 10.75 km p/u en een bpm van 169. Dit was redelijk snel en ik voel me er ook plezierig bij. Gelijk maar weer een afspraak gemaakt voor komende zaterdag om 08.00 uur een loopje van een uur. Het gevoel in mijn benen is nu weer de oude en de opbouw gaat weer van start naar de volgende………..

20:59 Gepost door Richard.nl | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

24-04-06

zondag 23 april: op maandag gepost

Wat het weekend op voorhand zou vermoeden bleef toch aardig uit! Het was zwaar bewolkt en er viel zelf op zondag een aardige regenbui. Nee dit was niet het weekend dat ik me had voorgesteld, om maar eens een gedachte spinsel te noemen heerlijk buiten zitten met een biertje. Maar toch, gisteren was ik wezen skaten en had zo ook mijn buufie gevraagd, zij had die dag reeds een zware wedstrijd gehad met de korfbal en vroeg op het zondag kon. Geen probleem natuurlijk dus zondag rond de klok van 4 vertrokken. Nog niet koud de straat uit en de eerste regendruppels kwamen naar beneden. Toch door gaan en maar hopen dat het zou stoppen met regenen. Ook dat gebeurde niet, en na een tocht door Nieuw Lekkerland  waren we na 9 km weer thuis en licht verregend. Wederom zijn we ook weer langs de molens gegaan en weer stonden er vele bussen met toeristen die een glimp op willen vangen van onze mooie Hollandse molens.. Maandag word het werken en dinsdag gaan we weer hardlopen. Ik kijk er weer naar uit.

16:25 Gepost door Richard.nl | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

22-04-06

zaterdag 22 april: Wederom sportief gedrag

Ook vandaag zin in wat sporten, ik wil toch wat meer variatie maken. De ene keer lopen de andere keer skaten en soms fietsen. Op het menu stond vandaag skaten, ook nu weer stond de 8.6 km als hoofdgerecht op de kaart. Lydia besloot om eens lekker mee te fietsen. Dus samen in een tijd van 30.40 minuten de afstand afgelegd met een gemiddelde bpm van 151. Als je mij een jaar geleden gevraagd zou hebben of ik ooit zou gaan sporten zou ik vast nee hebben gezegd, maar nu sta ik daar iets anders tegen over. Ik denk dat het ook een goed voorbeeld is naar de kids, beiden doen ze aan sport. Kevin zit sinds enkele maanden op korfbal nadat hij jaren op de voetbal zat. Tessa zit nu voor het tweede jaar op zwemmen en heeft daar ook plezier in. Lydia doet aan medisch fitness. Zo is heel het gezin in beweging zo nu en dan.

23:52 Gepost door Richard.nl | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |